Passzolj egy fél banánt, és keverd el joghurtban. Ez édességet ad, így lehet, hogy nem kell méz.
Bogyós gyümölcsökkel
Adj hozzá áfonyát, málnát vagy epret, akár frissen, akár fagyasztottan. A fagyasztott gyümölcsöket este elteheted, hogy lassan felolvasztsd a hűtőszekrényben.
Almával és diófélékkel
Adj hozzá kockára vágott almát, fahéjat és néhány apróra vágott dióféléket. A diófélék növelhetik a kalóriatartalmat, ezért a legjobb, ha kis mennyiséget használsz. Egy teáskanál cukrozatlan kakaót és egy kevés pépesített banánt összekeverhetsz egy egyszerű desszerthez, kevés hozzáadott cukorral.
Segítenek-e a chia magok a fogyásban?
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
