Az igazság: Bár a telefonok sugárzása nem ionizáló, és a jelenlegi kutatások szerint biztonságos, a valódi probléma a kék fény és a mentális stimuláció. Ha a telefonodat a szoba másik felén (vagy egy másik szobában) tartod, az segít elkerülni a görgetés kísértését, ami megzavarja a melatonin termelést és az alvás minőségét.
Bekapcsolt ventilátorral alvás
A félelem: “Kiszárítja az orrmelléküregeket, vagy merevséget okoz!”
Az igazság: A ventilátor fehér zaja kiválóan alkalmas a zavaró hangok elfedésére és a kényelmes hőmérséklet fenntartására. Ha aggódsz a szárazság miatt, egyszerűen tegyél egy tál vizet a közelbe a párásításhoz, vagy gondoskodj a megfelelő hidratálásról lefekvés előtt.
A valódi következmény, ami miatt aggódnunk kellene: Rossz alvásminőség
A rossz alvási szokások valódi következménye nem valamiféle rejtélyes veszély egy nyitott ablakból vagy egy ventilátorból. Ez:
Megemelkedett kortizolszint (stresszhormon)
Szűkült erek és fokozott gyulladás
Károsodott vérkeringés és lassabb gyógyulás
Gyenge immunfunkció
Megnövekedett kockázata a megmagyarázhatatlan lila foltoknak a karjainkon!
Erre kell figyelnünk – nem pedig az ártalmatlan lefekvési kényelmekkel kapcsolatos szenzációhajhász félelmekre.
Az „avokádóimádó” tökéletes esti levezető rituáléja
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
