Végül, ez egy élvezetesebb módja a hidratáltság fenntartásának. Vannak, akik nem isznak elég vizet napközben, mert unalmasnak találják; a citrom és a menta hozzáadása megkönnyítheti a rendszeres ivás szokásának kialakítását. Fizikai megterhelés után vagy nagyon meleg időben is hasznos lehet.
Egy egyszerű recept tíz jól megmosott friss mentalevelet, fél citrom levét és egy pohár hideg vizet kell összekeverni. Édesebb ízért adhatunk hozzá egy teáskanál mézet. Ideális esetben a mentát turmixolás előtt enyhén összetörjük, hogy jobban kibontakoztathassuk aromáját és tulajdonságait. A legjobb frissen elkészítve inni, hogy élvezhessük természetes ízét.
Egy másik jótékony lehetőség egy forró főzet az emésztési nehézségek estéire. Forraljunk fel egy csésze vizet, vegyük le a tűzről, és adjunk hozzá néhány mentalevelet. Hagyjuk ázni öt percig, adjunk hozzá néhány csepp citromot, és vacsora után lassan igyuk meg. Ahhoz, hogy ezt az italt teljes mértékben élvezhessük, a mértékletesség a kulcs. Naponta egy pohár általában elegendő. A túl sok citrom irritálhatja a gyomrot vagy károsíthatja a fogzománcot az érzékeny egyéneknél, míg a túl sok menta kellemetlenségeket okozhat a gyomor-nyelőcső reflux betegségben (GERD) vagy gyomorhurutban szenvedőknél. Ezért ajánlott kerülni a túlzott fogyasztást, és jelentős emésztési problémák esetén orvoshoz fordulni. A citrom-mentalé nem csodaszer, de egészséges és frissítő szokássá válhat, kiegészítve a kiegyensúlyozott étrendet, a megfelelő folyadékbevitelt és az elegendő napi pihenést.
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
