Ami segíthet:
Fogyasszon vasban gazdag ételeket, például hüvelyeseket, spenótot és aszalt gyümölcsöt.
Kombinálja a C-vitaminban gazdag ételeket (például citromot vagy narancsot) a vas felszívódásának javítása érdekében.
Kerülje a teát és a kávét közvetlenül a főétkezések után.
Raynaud-szindróma (hidegérzékenység)
Ez az állapot túlzott reakciót okoz a hidegre vagy a stresszre, ami nagyon hideg kezeket és néha bőrelszíneződést eredményez.
Mi segíthet:
Tartsa mindig melegen a kezét.
Kerülje a hirtelen hőmérséklet-változásokat.
Hagyja abba a dohányzást (ha dohányzik), mivel a nikotin rontja a vérkeringést.
Használjon természetes, melegítő krémeket, amelyek árnikát vagy chilipaprikát (kapszaicint) tartalmaznak.
Jó általános szokások a kezek melegen tartásához
Néhány egyszerű szokás segíthet, bármi is legyen az oka:
Igyon elegendő vizet a nap folyamán.
Egyen kiegyensúlyozott étrendet.
Rendszeres testmozgást végezzen.
Korlátozza a dohányzást és az alkoholfogyasztást.
Védje a kezét a hidegtől.
Ha a hideg kezeket intenzív fáradtság, bizsergés vagy a bőrszín észrevehető változása kíséri, mindig tanácsos konzultálni egy egészségügyi szakemberrel.
A legtöbb esetben azonban az életmód javítása és a vérkeringés gondozása már nagy változást hozhat.
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
