Ez a töltelék saláta ropogós csicseriborsóval, burgonyával és joghurtos öntettel bizonyítja, hogy egy saláta lehet friss, egészséges és hihetetlenül finom. Felejtsd el a két salátalevél szomorú salátáját, és szinte semmi mást: itt ropogós jégsalátát, sárgarépa rudakat, fűszeres csicseriborsót, aranyburgonyát és krémes görög joghurtos öntetet találsz.
A csicseriborsó és a burgonya elkészítésének kedvenc módja a légsütő. A burgonya aranybarnára színeződik és megolvad a szádban, a csicseriborsó pedig ropogós és aromás. Csak ízesítse olívaolajjal, sóval, borssal és kedvenc fűszereivel, mint a paprika, granulált fokhagyma vagy rozmaring, és néhány perc alatt egy egyszerű saláta teljes értékű étkezéssé válik.
Joghurt-citrom-olíva szósz extra szűz olívaolajjal harmonizálja az összes összetevőt anélkül, hogy túlerőben lenne. Friss és enyhén fanyar, tökéletesen kiegyensúlyozza a merész és fűszeres ízeket. Ez a saláta tökéletes ebédre, vacsorára, vagy akár előre elkészíteni egy ételt; egyszerűen hagyja, hogy az öntet tálalásig üljön.
Ez a fehérjében gazdag csicseriborsó, burgonya és görög joghurtos saláta kiegyensúlyozott, laktató, és még a diétázók számára is tökéletes.
Elkészítési idő
: 15 perc.
Burgonya főzési idő: 18-20 perc.
Csicseriborsó főzési ideje: 12-15 perc.
Teljes idő: körülbelül 35 perc.
Adagok:
3.
Táplálkozási értékek
100 g-onként
: Kalória: körülbelül 105 kcal;
Fehérje: körülbelül 4 g;
Szénhidrátok: körülbelül 15 g;
Zsír: körülbelül 4 g;
Rost: körülbelül 4 g.
Részben
Olvass tovább a következő oldalon >>
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
