Reggeli:
Kemény tojás
Egy szelet pirított teljes kiőrlésű kenyér
Fél banán
Ebéd:
Kemény tojás
Néhány sós keksz (maximum 5)
Vatta vagy egy szelet cheddar sajt
Vacsora:
Két sovány kolbász (zsemle nélkül)
Főtt sárgarépa
Egy adag párolt brokkoli
Fél banán
Egy kis gombóc vaníliafagylalt
3. nap: Cél: Célvonal
Az expressz program utolsó szakasza a hibátlan befejezésért.
Reggeli:
Egy szelet cheddar sajt
Öt sós keksz
Kis alma
Ebéd:
Kemény tojás
Egy szelet pirítós
Vacsora:
Fél banán
Konzerv tonhal vízben (kb. 100 g)
Kis gombóc vaníliafagylalt
Tippek az optimális eredményhez
Mérje meg a derékbőségét mérőszalaggal.
A program maximális kihasználása érdekében szigorúan tartsa be az ajánlott mennyiségeket. Ez a pontos élelmiszer-egyensúly úgy lett kialakítva, hogy optimálisan aktiválja az anyagcserét.
Figyelmeztetés: Ne kövesd ezt a diétát három napnál tovább. Ezt a fázist követően legalább négy napig térj vissza a normál, kiegyensúlyozott étrendhez, mielőtt újrakezdenéd.
Ne feledd, hogy ez csak átmeneti javulás, nem hosszú távú megoldás. A tartós eredmény érdekében kombináld ezt a módszert rendszeres testmozgással, minőségi alvással és jó stresszkezeléssel.
Szóval, kísértést éreznél, hogy kipróbáld ezt a módszert a könnyedség és a vitalitás visszanyerésére?
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
