Leveles zöldségek: Alacsony szénhidráttartalmú, de rostban és magnéziumban gazdag zöldségek, mint a spenót és a kelkáposzta, javíthatják az inzulinérzékenységet. Fahéj: A kutatások azt mutatják, hogy kis, rendszeres adagok csökkenthetik az éhomi vércukorszintet és javíthatják az inzulinfunkciót. Diéta
Teljes kiőrlésű gabonák : A zab, a quinoa és a barna rizs lassan emésztődik, megakadályozva a vércukorszint ugrásait és elősegítve a glikémiás kontrollt. Hüvelyesek: A bab, a lencse és a csicseriborsó gazdag fehérjében és rostban, ami segít lelassítani az emésztést és fokozza a jóllakottság érzését.
LÁSD A KÖVETKEZŐ OLDALT
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
