Kis mennyiségben a 70%-nál több kakaót tartalmazó csokoládé javíthatja a hangulatot és növelheti az energiaszintet a koffeinnek és a teobrominnak köszönhetően.
Figyelmeztetés: Kerülje a túl édes vagy hozzáadott tejet tartalmazó csokoládékat.
Natúr joghurt: Energia a probiotikumoknak köszönhetően
A joghurt kalcium-, fehérje- és probiotikumforrás, amelyek segítik az emésztést és fokozzák a tápanyagok felszívódását. A jó emésztés elengedhetetlen az energiatermeléshez.
Egészséges lehetőség: Natúr joghurt gyümölccsel és zabpehellyel.
60 év felett az energiaszint nemcsak a pihenéstől, hanem az étrendtől is függ. A változatos, tápanyagokban, rostokban és minőségi fehérjében gazdag étrend, valamint a megfelelő folyadékbevitel segíthet aktívnak, ébernek maradni és jobb életminőséget élvezni. Ne felejtse el kiegészíteni étrendjét mérsékelt testmozgással és rendszeres orvosi ellenőrzésekkel.
Vigyázz a testedre és érezd magad tele energiával minden nap!
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
