A klinikán ülsz, és kerülöd a szemkontaktust, miközben a nővér hangosan felolvassa a vércukorszintedet. Próbáltál már levágni az édességeket, kihagyni a desszerteket, sőt, többet is sétálni – de valahogy a számok meg sem mozdulnak. Frusztráló, sőt egy kicsit kínos is lehet, főleg, ha azt hitted, hogy „mindent jól csinálsz”. De mi van, ha egy egyszerű napi szokás – valami olyan hétköznapi dolog, mint az, hogy mit iszol – csendben ellened dolgozhat… vagy inkább gyengéden támogathat? Maradj velem, mert az igazi válasz a vége felé meglephet.
Miért fontosabbak a napi italok, mint gondolnád?
Legyünk őszinték egy pillanatra.
Sokan csak az ételre koncentrálnak, de elfelejtik, hogy az italok is észrevétlenül összeadódnak. A cukros italok, még a „természetes” gyümölcslevek is, a vércukorszint gyors megugrását okozhatják.
És itt jön a nehéz rész…
Ezek a tüskék gyakran anélkül történnek, hogy azonnal bármit is éreznél .
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
