Kutatások kimutatták, hogy a körmökön vagy a kanalazáson megjelenő fehér vonalak gyakran vérszegénységhez vagy táplálkozási hiányosságokhoz kapcsolódnak. A körmökön lévő vonalak okozta mindennapi frusztráció, amely megváltoztatja a körmök alakját, befolyásolhatja azt, hogy hogyan érzel a kezeiddel kapcsolatban megbeszéléseken vagy társasági helyzetekben.
Ezután következnek a törékeny körmök, vonalakkal a körmeiden.
7. Törékeny körmök szakadási vonalakkal
Egy Emily nevű fitneszedző minden edzés után érezte, hogy a körmei enyhén beszakadnak. A körmök törékeny állaga és a vonalak általában kiszáradásra utalnak.
A körmök állandó töredezése és ráncosodása miatt kerülheted a kezed mutogatását, ami a fizikai kellemetlenség mellett érzelmi stresszt is okoz.
A körmökön található vonalak típusai
Lehetséges ok
Fontos tipp
Függőleges gerincek
Öregedés vagy kiszáradás
Finom vonalak a tövétől a hegyéig
Vízszintes (Beau’s)
Betegség vagy stressz
Mély barázdák a körmökön
Mély barázdák/többszörös
Fehérjehiány
Repedések több körmön
Színváltozásokkal
Fertőzés vagy vérszegénység
Barna, sárga vagy fehér foltok
Kanál alakú/fehér
Vashiány
Ívelt vagy halvány vonalak
Törékeny, dekoltázsú
Vitamin- vagy pajzsmirigyproblémák
A vonal mentén törve
Normál sima vonalak
Természetes öregedés
Enyhe hátfájás, fájdalommentes
Egyszerű tippek a körmök erősítésére és a ráncok csökkentésére
Valószínűleg azon tűnődsz, hogy tehetsz-e valamit a körmeiden lévő ráncok ellen most. Apró, napi szokások javíthatják a körmeid erősségét, és idővel kevésbé észrevehetővé tehetik a ráncokat.
Kezdj egy kiegyensúlyozott, biotinban gazdag ételekkel, például tojással és diófélékkel teli tányérral, hogy támogasd a köröm növekedését és lágyítsd a finom ráncokat. Igyál sok vizet naponta, mivel a kiszáradás miatt a finom ráncok jobban láthatóvá válnak.
Naponta vigyen fel természetes olajokat, például kókuszolajat vagy E-vitamint a körömágybőrére, hogy hidratálja és csökkentse a körömráncokat. Viseljen kesztyűt házimunka közben, és kerülje az erős vegyszereket, amelyek súlyosbítják a körömráncokat.
Íme a gyors cselekvési terv az egészségesebb körmökért:
- Fogyassz vasat, cinket és fehérjét minden nap
- Hidratálja a kezét naponta kétszer
- Védd a körmeidet a víztől és a vegyszerektől
- Kerülje a gyakori gél- vagy akrilkezeléseket
Vonalak a körmökön
Mikor kell utánajárni
Következő lépés
Függőleges gerincek
Hirtelen vagy nagyon mély
Ellenőrizd az étrendedet és a hidratálásodat
Beau vízszintes vonalai
Sok körömön
Forduljon orvoshoz, ha nemrég beteg lett
Mély barázdák
Hetekig tartó repedések
Vérvizsgálat tápanyagokra
Színváltozások
Sötét csíkok vagy sárga
Látogatás a bőrgyógyásznál
Kanál alakú
Felfelé görbülő körmök
Vasszint ellenőrzése
Törékeny hasadás
A körmök könnyen törnek
Pajzsmirigy vagy vitamin áttekintés
Köröm egészségének ütemterve
Sok nő, Lisa és Sarah-hoz hasonlóan, lelki békére lelt, miután észrevette a körmök vonalában lévő mintákat, és egyszerű lépéseket tett. Kövesse nyomon a körömvonal változásait egy hónapon keresztül a telefonjáról származó jegyzetek segítségével. Osszon meg konkrét részleteket orvosával, például: „A múlt hónap óta új vízszintes vonalakat vettem észre a körmein.”
Ezek a körmökön lévő vonalak gyakran a tested finom jelzései, nem pedig egy krízishelyzet. Az apró, következetes lépések erősebbé tehetik a körmeidet.
Ne hagyd, hogy a körmeiden lévő vonalak lerombolják az önbizalmadat
A körömvonalak csak iránymutatások, nem életfogytiglani ítéletek. Sokan visszanyerik sima, erős körmeiket egyszerűen a megfelelő hidratálás, táplálkozás és stresszkezelés révén. Képzeld el, hogy újra magabiztosan kezet rázol, és elfelejted a körömvonalakat.
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
