Fehérjét, egészséges zsírokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaznak, hogy segítsenek csökkenteni a vércukorszintet.
A nap végén ki kell használnod, hogy te irányítasz, aggódnod kell miatta, magasabb szintre kell lépned. A zsíros halak, mint peldául a lazac és a szardínia, különösen jótékony hatásúak.
Brokkoli A brokkoli
szulforafánt tartalmaz, egy növényi vegyületet, amely csökkenti a vércukorszintet. Amikor a brokkolit feltvágjuk vagy megrágjuk, szulforafán szabadul fel. A brokkolicsíra glükozinolátokban is gázdag, hogy javítsák az inzulinérzékenységet és csökkentsék a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél.
Bab és lencse
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
