6 lehetséges mellékhatás a chia magnak, amiről tudnod kell
Az utóbbi években nagyon népszerűvé váltak a chia magok. A kis magokat gyakran joghurthoz, turmixokhoz, zabkásához és salátákhoz adják. Rostot, növényi alapú omega-3 zsírsavatokat, fehérjéket és különféle ásványi anyagokat tartalmaznak.
Sok ember számára a chia mag tökéletesen illeszkedik az egészséges és változatos étrendhez. Azonban az “egészséges” nem jelenti automatikusan azt, hogy korlátlan ideig is megeheted őket. A chia magok bizonyos embereknél kellemetlenséget okozhatnak, különösen, ha nagy mennyiségben vagy száraz formában fogyasztják.
Íme 6 lehetséges mellékhatás, amire érdemes figyelni.
1. Chia mag okozhat gyomorzavart
A chia mag gazdag rostban. Bár ez segíthet az emésztésen, a túl sok rost egyszerre is okozhat kellemetlenséget.
Lehetséges tünetek a következők:
Gyal
Gyal
Fájdalom
Görcsök
Székrekedés
Hasmenés
