Ez az étel 2 napig eláll a hűtőben, és serpenyőben vagy mikrohullámú sütőben újramelegíthető.
Tökéletes étkezés előkészítéséhez!
Ebédként is finom wrapben vagy főtt gabonafélékkel.
Variációk:
Kókuszos változat: Krémes szószhoz adjunk hozzá 100 ml kókusztejet.
Csípős: Chilipelyhet vagy egy kevés harissát.
Fehérjével: Tofut, csirkecsíkokat vagy csicseriborsót adjunk hozzá.
Mediterrán stílus: Az olajbogyót és a fetát a végén adjuk hozzá.
Tippek:
A zöldségeket vékony szeletekre vágjuk, így valóban 15 percig tart az elkészítése.
A legjobb eredmény érdekében wokban vagy nagy serpenyőben süthetjük.
A frissesség fokozása érdekében a végén csepegtessünk hozzá egy kevés citromlevet.
Összegzés:
Ne hagyd ki a többit! Kattints a Tovább gombra a folytatáshoz.
Ez a 15 perces zöldséges pirítás gombával, brokkolival és sárgarépával gyors, egészséges és finom.
Egyszerű hozzávalókkal és minimális elkészítési idővel egy színes fogást tehetsz az asztalra, ami mindig sikert arat.
Tökéletes a zsúfolt napokra, vagy amikor csak egy könnyű, tápláló ételre vágysz!
Gyakran Ismételt Kérdések:
1. Használhatok fagyasztott zöldségeket?
Igen, de először hagyjuk felengedni őket, és itassuk fel a nedvességet, mielőtt pirítjuk.
2. Hogyan akadályozhatom meg, hogy a brokkoli túl puha legyen?
Vágjuk kis rózsákra, pirítsuk rövid ideig, és tartsuk magas hőfokon.
3. Elkészíthetem ezt az ételt vegánként?
Természetesen! Használjon növényi olajat, és szükség esetén a szójaszószt tamarira cserélje.
4. Melyik szósz illik ehhez az ételhez?
Kókusztej, könnyű tejszín, joghurt-citrom, vagy egyszerű szójaszósz keverék.
5. Fogyaszthatom ezt főételként?
Igen, kombinálható gabonafélékkel, tésztával vagy burgonyával.
Fogadd jó étvágyat erre a gyors, egészséges, 15 perces zöldséges pirításra!
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
